几种不累又有效的减肥妙招
慢跑、体操你都不喜欢，标枪、跳远你也不擅长， 可是总不能因此就放弃运动吧？这里列举的一些方法， 让你随时随地都在运动， 而且一点也不费力。
就算任何一种运动与你都沾不上边，怎么也不想换上泳装、韵律服，甚至对健身房里充满激励、 进取的气氛充满敌意。 但只要你心底有一个小小的声音， 告诉自己运动未尝不是件好事的话，这样还是有救的。 且看以下提供的懒人运动， 不需特别安排运动的时间、 地点，却让你不知不觉爱上身体活动的感觉，非常值得参考。保证不累的运动大笑：大笑100声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样多。
深呼吸：可以抒解腹部压力，避免胀气。
多睡眠：许多苗条美女，如潘妮洛普都认为，充足的睡眠是最佳的保养方式。
随时随地都可做的运动
永远选择楼梯 ： 不要搭乘电梯或电扶梯， 想拥有结实的臀部， 就用脚尖爬楼梯。
把背脊挺直： 可以用到背部和腹部的肌肉， 又可保持姿势优美， 何乐而不为？
快步走：快走100分钟可以消耗大约500卡热量， 这总比连续7小时10分
钟站着烫衣服容易吧？因为两者能消耗同样热量。
收缩臀部肌肉 ： 每天重复几次这个动作。
经常换穿高跟鞋和球鞋 ： 这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
把车停远一点 ： 你至少必须步行两分钟才能到达目的地。 不要嫌麻烦， 走路对你有好处。
拎手提袋时， 手臂和身体刻意保持距离 ： 可以顺便锻炼二头肌和三头肌。
遛狗至少 20分钟：这样同样可以锻炼你的身体。
乘公车或地铁时永远只站不坐：这是最基本的守则， 也是最简单的运动方式。
上街购物时
一整天都不搭乘任何交通工具： 既可让眼睛享受欣赏橱窗的乐趣， 脚下也不知不觉走了许多路， 值得尝试。
宁愿提两个篮子也不用推车 ： 这是一边走路一边锻炼手臂肌肉的绝佳方式。
提满载的购物袋时手臂不要自然垂下：弯曲手肘， 让前臂和身体垂直。陪伴家人时陪小孩骑脚踏车：孩子骑得慢， 时
速顶多两公里， 所以不是叫你骑车陪他们， 而是跟在他们身边跑步。
躺在床上， 把小婴儿举起再放下：小孩高兴， 你也顺便锻炼手臂， 亲子同乐乐趣多。
文章来源http://beauty4girls.blogspot.com/
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