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2009年4月26日星期日

几种不累又有效的减肥妙招

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几种不累又有效的减肥妙招

慢跑、体操你都不喜欢,标枪、跳远你也不擅长, 可是总不能因此就放弃运动吧?这里列举的一些方法, 让你随时随地都在运动, 而且一点也不费力。
就算任何一种运动与你都沾不上边,怎么也不想换上泳装、韵律服,甚至对健身房里充满激励、 进取的气氛充满敌意。 但只要你心底有一个小小的声音, 告诉自己运动未尝不是件好事的话,这样还是有救的。 且看以下提供的懒人运动, 不需特别安排运动的时间、 地点,却让你不知不觉爱上身体活动的感觉,非常值得参考。保证不累的运动大笑:大笑100声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样多。
深呼吸:可以抒解腹部压力,避免胀气。
多睡眠:许多苗条美女,如潘妮洛普都认为,充足的睡眠是最佳的保养方式。
随时随地都可做的运动
永远选择楼梯 : 不要搭乘电梯或电扶梯, 想拥有结实的臀部, 就用脚尖爬楼梯。
把背脊挺直: 可以用到背部和腹部的肌肉, 又可保持姿势优美, 何乐而不为?
快步走:快走100分钟可以消耗大约500卡热量, 这总比连续7小时10分
钟站着烫衣服容易吧?因为两者能消耗同样热量。
收缩臀部肌肉 : 每天重复几次这个动作。
经常换穿高跟鞋和球鞋 : 这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
把车停远一点 : 你至少必须步行两分钟才能到达目的地。 不要嫌麻烦, 走路对你有好处。
拎手提袋时, 手臂和身体刻意保持距离 : 可以顺便锻炼二头肌和三头肌。
遛狗至少 20分钟:这样同样可以锻炼你的身体。
乘公车或地铁时永远只站不坐:这是最基本的守则, 也是最简单的运动方式。
上街购物时
一整天都不搭乘任何交通工具: 既可让眼睛享受欣赏橱窗的乐趣, 脚下也不知不觉走了许多路, 值得尝试。
宁愿提两个篮子也不用推车 : 这是一边走路一边锻炼手臂肌肉的绝佳方式。
提满载的购物袋时手臂不要自然垂下:弯曲手肘, 让前臂和身体垂直。陪伴家人时陪小孩骑脚踏车:孩子骑得慢, 时
速顶多两公里, 所以不是叫你骑车陪他们, 而是跟在他们身边跑步。
躺在床上, 把小婴儿举起再放下:小孩高兴, 你也顺便锻炼手臂, 亲子同乐乐趣多。

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用公式计算一天的饮食量

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Honesty.respect and sex with celebrities
用公式计算一天的饮食量
现在开始思考自己的饮食习惯: 你是减肥主义者吗?你的饭量是否只有别人的几分之一?你是美食爱好者吗?你是否看见美味的食物就控制不住自己的食欲呢?你是应酬狂吗?你的饮食规律是否掌握在应酬对象的手里呢……
现代人对于吃有太多的无奈, 健康在这种无奈之中被理所当然地忽略。 事实上, 我们的身体每天需要多少营养和食物是比较固定的, 可以根据下面的公式计算一下自己
每天的标准饭量。
从事低体力活动 : 标准体重×30=所需热量 (千卡) ;
从事中等体力活动:标准体重× (35~40) =所需热量(千卡) ;
从事重体力活动:标准体重× (45~60) =所需热量(千卡)。
个人标准体重=身高(厘米)-105
一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了, 相当于:250克左右米饭+250克左右肉类+500克左右的蔬菜和水果。 但从事不同职业的人, 总热量需求有一些差别。 当然, 这个主食数量还要和每天的活动量 “挂上钩”,如果活动量多一些, 就要相应增加主食量。

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2009年4月1日星期三

自制面膜并非人人适用

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  阿司匹林面膜:
  皮肤不吸收
  阿司匹林面膜不仅制作方法简单,其效果更被传为美白、滋润、紧肤等多重功能。其制作方法是把5~6片阿司匹林药片捻成细粉末,加一勺清水调和均匀,用化妆棉蘸阿司匹林溶液搽在脸上,等20~30分钟后冲洗干净即可。
  不推荐使用:用阿司匹林面膜来改善肤质,其效果还真要打个问号。即便它有活血化淤、促进血液循环的作用,但这指的是药物本身的功效。阿司匹林是水溶成分,其有效成分很难通过皮肤的角质层,而被皮肤所吸收。另外,用药物做的面膜不同于食物或植物材质的,如果调配比例不对,其药物副作用会对皮肤造成刺激和伤害,不推荐大家使用。
  自制面膜并非人人适用
  自制面膜并非人人适用
  红酒面膜:
  酒精过敏者慎用
  红酒一直是女性美容的佳品,据称用其浸泡的面膜长期使用能达到润肤、美白、除皱功效。其制作方法是在碗中倒入红酒浸泡压缩面膜纸,之后敷在脸上。
  推荐使用:纯天然的红酒,在酒精作用下可扩张血管、改善皮肤微循环和加快皮肤代谢,其主要的功效是增加皮肤光泽,使皮肤看起来很红润。建议每周在家里做1~2次,每次30分钟,以补充皮肤营养。但是对酒精过敏以及敏感性皮肤的人最好不要使用这种面膜,以免发生过敏性皮炎。使用前可在耳根后面小范围擦点红酒,如感觉刺痛、灼伤,应尽快用冷水冲洗,并用冷毛巾敷面,再涂以防敏感、保湿的护肤霜。
  自制面膜并非人人适用
  自制面膜并非人人适用
  银耳面膜:
  干透前洗掉
  银耳可不是只有养阴润肺的功效,将其做成面膜可对抗干燥的皮肤,据说连用两个月,皮肤会变得非常有光泽和弹性。
  其制作方法是把银耳用水炖煮2个小时左右,等银耳变成胶状后晾凉(可放冰箱),浸泡面膜纸后敷脸20分钟。
  推荐使用:银耳汤的作用有点像骨胶原,可紧致肌肤、消除皱纹,经常做这种面膜,脸部会感觉滑滑嫩嫩的。要注意的是,煮好的银耳汤会很稠,不容易吸饱水,所以面膜纸一定要泡够时间。做面膜时,因其胶性大,在水分半干时就要洗掉,如果面膜干透,反倒会吸走脸上的水分。
  宋坪医生提醒说,不了解的自制面膜还是少用为好。不要盲目模仿别人的做法,因为每个人的肤质不一样,对别人效果好的面膜并不一定适合自己。要想拥有姣好的肌肤,还是要养成良好的生活工作习惯,多吃水果蔬菜、多喝水、多运动,保证足够的睡眠时间。
  如果你想diy一款面膜,打开互联网网页,你一定能轻松搜索出几十甚至上百个自制面膜的方法,而且有些方法被网友传得非常神奇。这些面膜真的很有效吗?
  自制面膜并非人人适用
  自制面膜并非人人适用
  阿司匹林面膜:
  皮肤不吸收
  阿司匹林面膜不仅制作方法简单,其效果更被传为美白、滋润、紧肤等多重功能。其制作方法是把5~6片阿司匹林药片捻成细粉末,加一勺清水调和均匀,用化妆棉蘸阿司匹林溶液搽在脸上,等20~30分钟后冲洗干净即可。
  不推荐使用:用阿司匹林面膜来改善肤质,其效果还真要打个问号。即便它有活血化淤、促进血液循环的作用,但这指的是药物本身的功效。阿司匹林是水溶成分,其有效成分很难通过皮肤的角质层,而被皮肤所吸收。另外,用药物做的面膜不同于食物或植物材质的,如果调配比例不对,其药物副作用会对皮肤造成刺激和伤害,不推荐大家使用。
  自制面膜并非人人适用
  自制面膜并非人人适用
  红酒面膜:
  酒精过敏者慎用
  红酒一直是女性美容的佳品,据称用其浸泡的面膜长期使用能达到润肤、美白、除皱功效。其制作方法是在碗中倒入红酒浸泡压缩面膜纸,之后敷在脸上。
  推荐使用:纯天然的红酒,在酒精作用下可扩张血管、改善皮肤微循环和加快皮肤代谢,其主要的功效是增加皮肤光泽,使皮肤看起来很红润。建议每周在家里做1~2次,每次30分钟,以补充皮肤营养。但是对酒精过敏以及敏感性皮肤的人最好不要使用这种面膜,以免发生过敏性皮炎。使用前可在耳根后面小范围擦点红酒,如感觉刺痛、灼伤,应尽快用冷水冲洗,并用冷毛巾敷面,再涂以防敏感、保湿的护肤霜。
  自制面膜并非人人适用
  自制面膜并非人人适用
  银耳面膜:
  干透前洗掉
  银耳可不是只有养阴润肺的功效,将其做成面膜可对抗干燥的皮肤,据说连用两个月,皮肤会变得非常有光泽和弹性。
  其制作方法是把银耳用水炖煮2个小时左右,等银耳变成胶状后晾凉(可放冰箱),浸泡面膜纸后敷脸20分钟。
  推荐使用:银耳汤的作用有点像骨胶原,可紧致肌肤、消除皱纹,经常做这种面膜,脸部会感觉滑滑嫩嫩的。要注意的是,煮好的银耳汤会很稠,不容易吸饱水,所以面膜纸一定要泡够时间。做面膜时,因其胶性大,在水分半干时就要洗掉,如果面膜干透,反倒会吸走脸上的水分。
  宋坪医生提醒说,不了解的自制面膜还是少用为好。不要盲目模仿别人的做法,因为每个人的肤质不一样,对别人效果好的面膜并不一定适合自己。要想拥有姣好的肌肤,还是要养成良好的生活工作习惯,多吃水果蔬菜、多喝水、多运动,保证足够的睡眠时间。

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不同肤质的DIY面膜美肤法

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  针对肤质的简易面膜
  干性肌肤
  原料:1个鸡蛋,3-5克柠檬汁,15克 蜂蜜,10-15克橄榄油
  作用:有增加皮肤抵抗力和滋润肌肤之效。
  方法:
  将新鲜鸡蛋打入器皿中,搅拌调匀,加入其余原料调匀。使用时,将其敷在脸上, 15-20分钟后,用清水洗去。
  中性肌肤
  原料:100克蜂蜜,30-35克柠檬汁
  作用:能疏通肌肤毛孔,刺激循环。
  方法:将蜂蜜加热,微温即可,加入柠檬汁调匀后涂在脸上,30-40分钟后,用清水洗去。
  油性肌肤
  原料:1/3只新鲜苹果
  作用:有软化皮肤角质层的作用,使皮肤油脂分泌平衡。
  方法:讲苹果切碎捣烂成糊状,敷在脸上,过15分钟后抹去,先用温水洗脸,再用冷水冲洗。
  水果面膜
  原料:25克细磨麦片、25克细磨杏仁、50克可自行选择的无核软水果或蔬菜(桃、李子、西红柿等)
  作用:从新鲜水果中提取的果酸具有立竿见影的亮肤作用。
  方法:将所选择的水果切碎并磨成糊状,适当加入纯净水,然后将干配料放入碗中充分搅拌,再与之前捣烂的水果搅拌并使之充分混合。使用时,将面膜涂抹于面部并轻轻按摩,避开眼部和嘴唇周围。放松10-15分钟,然后用温水充分洗净。
  如果你想diy一款面膜,打开互联网网页,你一定能轻松搜索出几十甚至上百个自制面膜的方法,而且有些方法被网友传得非常神奇。这些面膜真的很有效吗?

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面膜都有哪些分类?

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  一、按材质分为5类
  1、泥膏型面膜
  清洁、保湿效果好,能软化阻塞毛孔的硬化皮脂。敷脸后,黑头,粉刺很容易挤出来,对不适合于蒸汽的干性皮肤是最佳选择。其中不含特殊吸油成分的适用于中、干性皮肤,含较多高岭土(也称中国黏土)或潻加吸油成分的适用油性皮肤。但此类面膜护腐剂、矿物质含量较高,敏感型肌肤谨用。
  2、撕剥型面膜
  主要成分是高分子胶、水和酒精,清洁原理与泥膏型相同,也是通过升高表皮温度,促进血液循环和新陈代谢。要自上而下撕剥,避开眼眶、眉部、发际入嘴唇周围的肌肤。由于不含保湿剂,不适合干性皮肤,撕剥的方式不适合敏感型皮肤。
  3、冻胶型面膜
  把冻胶型清洁面膜中的碱剂入表面活性剂拿掉,再加入一些保养成分,就成为冻胶型的保养面膜了。其中透明的只加入水溶性的护肤成分,更适合油性肤质,不透明的加入的成分比较多,干性肤质也可以使用,涂抹要有一定的厚度,一定要盖住毛孔,才能更好地发挥作用。
  4、乳霜型面膜
  效果与一般晚霜的效果差不了多少,质地跟护肤霜差不多,具有美白、保湿、舒缓等效果的面膜大多属于此类。敷完后擦拭干净即可。因为质地温和,适应面比较广,敏感性肌肤也能放心使用。
  5、棉布式保养面膜
  就是将调配好的高浓度保养精华液吸附在棉布(纸)上。成分易于控制并可添加多种养分,能提高护肤成分对皮肤的渗透量及渗透深度,并能迅速改变皮肤含水量。不过之类面膜没有清洁效果,不适合需要深层洁肤的人。
  二、按功能分为4类
  1、迅速提供肌肤水分的保湿面膜(适合各类肌肤)
  2、具有清洁和醒肤功能的清洁面膜、去除油质的清爽面膜(适合油性肌肤)
  3、提供干燥部份水分和养分的滋润面膜(适合干性和混合性肌肤)

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面膜与按摩

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  敷完面膜加以按摩,这是正确的,因为按摩给予肌肤适度刺激,提供肌肤内部能量与活氧,血液及淋巴循环变佳后新陈代谢变得正常,同时还可将老废物质排出体外,并且有利于后续保养品的吸收喔!
  正确按摩小技巧
  1.在额头部分由眉心抚到发际。
  2.由眉心螺旋状往太阳穴抚平。
  3.鼻根部分由眉心往鼻头轻抚。
  4.两侧鼻翼上下轻揉。
  5.唇部四周先上再下,由唇中央往嘴角轻抚。
  6.两颊部位,下巴→太阳穴、嘴角→太阳穴、鼻翼→太阳穴,先轻抚后再螺旋提拉。
  7.由下巴至太阳穴,两手包覆往上提拉并且轻轻指压。
  8.利用手掌,由脖子往胸部轻抚。
  自制苹果纳米珍珠粉面膜
  苹果纳米珍珠粉美白面膜。苹果中含有丰富的维生素C,加上具有美白功效的珍珠粉,以及具有保温滋润效果的蜂蜜,美白效果可想而知。含珍珠粉的面膜一般都会有点干,而这款面膜配方中有苹果成分,就不会很干,但要注意尽量在晚上使用,因为如果白天使用清洗不干净,在日照下会引起皮肤光敏感。苹果也要选购成熟的,否则酸酸的苹果会使皮肤受到刺激。
  面膜使用材料
  苹果半个,欧诗漫纳米珍珠粉5克,蜂蜜1茶匙,面粉少许。
  面膜功效
  滋润美白肌肤。
  面膜适用肤质
  任何肤质。
  面膜使用器材
  水果刀、计量匙、榨汁机、筷子或搅拌棒、碗。
  面膜制作方法
  将苹果洗净榨汁,然后取其汁液与欧诗漫纳米珍珠粉、蜂蜜、面粉混合搅拌均匀即可。
  面膜使用方法
  每晚临睡前清洁面部,将调制好的面膜均匀敷于脸上,待未完全干(八成干)时就应用温水清洗面部。
  面膜保存方法
  若1次无法用完,须用玻璃器皿密封放置冰箱内,并于1周内用完。
  面膜温馨提示
  先在手腕内侧测试,如无过敏反应才可在面部使用。鉴于每个人的肤质、所外环境等情况不同,使用前最好进行咨询,以便确认是否适合。

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面膜使用8技巧

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  1.洗完澡后敷脸效果最好
  洗完澡或泡完澡后毛孔张开且肌肤水分充足,这个时候敷脸效果最好!否则也能先用热毛巾敷脸,也有同样的效果。
  2.敷脸前先用精华液打底
  敷面膜前先用精华液打底,有前导及加强的效果。敷美白面膜先擦上美白精华液,或是先拍上保湿精华再敷保湿面膜。
  3.鼻梁为中心,外围要服贴
  以人中鼻梁为中心部位敷上面膜,由内而外将面膜纸抚平,推出其中的空气,外围部份一定要服贴,否则容易因为面膜纸干燥而翻起。
  4.盖上毛巾加温,效果更好
  将面膜放入冰箱降温或热水加热,不小心就会将其中的营养成分破坏,敷上后盖层干毛巾增加密闭性,吸收更加乘。
  敷上面膜后不小心睡着,小心水分蒸发后的面膜纸比你的脸还干,不仅没保养到,反而把水分通通通给吸回去!
  5.拿下面膜纸后作按摩
  拿下面膜纸后脸上常留有大量精华液,加以按摩能够帮助肌肤吸收营养成分,不喜欢太黏可用干面纸稍作擦拭。
  6.敷脸后涂上乳液锁住水分和养分
  最后涂上乳液,用油脂质地以形成保护膜,锁住刚刚被肌肤吃进去的营养成分。
  7.敷完脸以后敷脖子
  从脸上拿下来的面膜还可以用来敷脖子,不仅不会浪费,也可以避免脸和脖子的肤色差距愈来愈大。
  8.袋里的精华液别浪费
  拿出面膜纸后,袋子里剩余的精华液可别浪费了,用来擦拭手脚肌肤,全身一起作保养啰!

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面膜材质分析

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  材质:不织布
  优点:能吸附大量精华液,并且不容易滴落。
  缺点:敷得过久时,会将肌肤的水分回吸走。
  材质:棉布
  优点:疏适度、透气度都很良好,不容易导致敏感。
  缺点:吸附力不足,稍一走动精华液就容易滴落。
  材质:果冻
  优点:有清凉触感并且相当贴合,营养成分容易吸收。
  缺点:保湿效果较不明显,撕除时容易拉扯肌肤。
  材质:生物纤维
  优点:纤维细致,营养成份能渗入到细小的皮沟和皮丘。
  缺点:有许多仿冒品,认明半透明及QQ质地才是正货。
  材质:需水洗胶状
  优点:可依肤质或心情调整用量,想涂哪里就涂哪里。
  缺点:敷上后10-15分钟需要用水洗净,较为麻烦。
  材质:需撕除糊状
  优点:对于去角质、清除深层污垢的功效相当良好。
  缺点:等干燥时不能有表情,否则容易有皱纹产生。

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自制面膜大全

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  第一篇 清洁篇
  1、西瓜皮面膜。每周两次。可使皮肤细嫩白净。
  2、蛋清面膜。粘除污垢,紧实皮肤。化妆前做,可以延缓脱妆。
  3、苹果面膜。将苹果磨成泥,加入柠檬汁和少许盐后搅拌,涂于脸上。清洁效果。
  4、番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥,加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞,深层清洁肌肤,收敛肌肤,对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。
  5、柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁,加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺,搅匀。涂脸上,约15分钟,用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽,适合任何皮肤。因为含酒精,用后皮肤会有些干涩,要搽护肤品滋润肌肤。
  注意!!!凡是没有写制作方法的,都是直接用的
  第二篇 滋润篇
  1、干性皮肤:取新鲜鸡蛋一个打入器皿中,搅拌调匀后,再加入新鲜柠檬汁3 5克、蜂蜜15克、橄榄油10 15克,调匀。洗净脸部,用热毛巾敷一下,用上述混合物在脸上薄薄地涂上一层,15-20分钟后,用清水洗去。隔天一次,经常使用,有增加皮肤抵抗力和滋润肌肤之效。
  2、中性皮肤:取烧热微温的蜂蜜100克、新鲜柠檬汁30 35克,放在器皿中,调匀后把它涂在脸上,过30-40分钟,用清水洗去。常用能疏通皮肤汗孔,刺激循环,使你容光焕发。
  3、油性皮肤:取1/3只新鲜苹果,切碎捣烂成酱状,敷在脸上,过15分钟将苹果泥抹去,先用温水洗脸,再用冷水冲洗。常用能使皮肤油脂分泌平衡,有软化皮肤角质层的作用。
  第三篇 中药篇
  中医有谓「天气通于肺」,当中最易受秋燥影响的便是肺部,肺燥除了会导致干咳、喉干舌燥、流鼻血等呼吸道毛病外,同时由于「肺主皮毛」,继而令皮肤枯干爆坼、失去弹性、痕痒和敏感。想令皮肤回复滋润嫩滑,不妨利用中药自制简单的保湿面膜,将药效带入毛孔,不但对内脏有补益功效,又能令皮肤实时补水。
  1、北芪薏米面膜
  皮肤黯哑、干裂及松弛,除了是肺燥引起外,还与气虚有关。此时不妨以北芪和薏米自制面膜,皆因北芪具有补气的功效,所谓『气能生津』,透过补气能加强面部血液循环,同时能促进津液自行生化,令内脏得到滋养,皮肤亦自然润滑起来。薏米和云苓能减少皮肤内的湿毒,故有美白和去湿之效,配合能收紧肌肤的墨鱼骨,便集保湿、美白和防皱于一身。想再滋润一点,还可加入蜜糖,令皮肤更具弹性。
  材料:北芪五钱、薏米一两、云苓一两、墨鱼骨一两。
  做法:清水六碗煲四十五分钟,隔渣取液备用。用时先以面膜纸吸收药液,敷面十五至二十分钟,再以清水清洗面部即可,建议每星期使用一次。功效:行气保湿,收紧肌肤及美白除斑。
  利用北芪、薏米、云苓和墨鱼骨制成的面膜,具有行气和滋润肌肤的功效。
  2、党参当归面膜
  不少女士都因气血不足而令面色苍白无光,甚至萎黄,闲时除了可进食当归补一补,还可以当归配合党参制成面膜。党参具有补益肺气和生津养血的功效,而当归则有补血生肌的效果,两者配合便能改善气血循环,令面色红润富光泽。此外,淮山富健脾去湿的特性,更有助减退黑色素,并改善皮肤的粒粒小疹,若加入石膏,更有消炎、美白和消疮的作用,肌肤自然白里透红。
  材料:党参五钱、当归五钱、石膏一两、淮山一两。
  做法:清水六碗加材料煲四十五分钟,隔渣取液备用。用时以面膜纸吸取药液,敷面十五至二十分钟,再以清水洗净即可。建议每星期使用一次。功效:补气益血,滋润并改善黯哑肤色。
  第四篇 去死皮篇
  1、鸡蛋面膜:打一只鸡蛋加一小匙细盐,用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨,犹如使用磨砂膏一般。找回美丽,简单而快捷。
  2、麦片面膜:打开一小包速溶麦片,加水调至糊状,涂至面部,轻轻按摩,然后将其洗去。可清除面部死皮。
  3、蛋白磨砂
  材料:一汤匙粗盐及一只鸡蛋方法:将蛋白取出,倒入碗中,打至起泡。加入一汤匙粗盐。用指尖沾上有粗盐的蛋白,
  以打圆圈的方式轻轻地搽在皮肤上。待干后用温水洗掉。
  效果:粗盐可磨去面上死皮,蛋白可黏附面上污物,有助彻底清洁面部。
  4、燕麦片面膜:将燕麦片放入水中泡6-8小时,木瓜榨汁,加脱脂牛奶搅拌,燕麦滤干,倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10-20分钟,清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积,促进肌肤光滑两利。
  第五篇 抗皱篇
  1、蛋売薄膜面膜 做菜时,将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位,任其风干后再揭下来,用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤,应涂些植物油再擦去死皮,最后洗净。
  2、鸡蛋面膜 1碗面粉加上1颗蛋,倒进1滴婴儿油(或橄榄油)调匀即可。如觉太干,可再加一些清水。它富含营养,适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用;夏季皮肤较油,蛋黄可少放一点,以免过度的营养造成皮肤负担。
  3、酥梨面膜 酥梨含有丰富的营养及油脂成份,制作面膜时,将1/4只酥梨去皮磨成泥状,加入适量的面粉,少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑的效果。
  4、红茶面膜 把相同份量的红茶叶及红糖一并用水煎煮待和暖后, 再放入面粉搅成糊状涂在面上敷大约 15 分钟最后用温水洗净便可。红茶叶含有能抗衰老的成份,坚持用, 有助减少面上皱纹及令皮肤变得滋滑。
  5、鸡蛋橄榄油面膜:鸡蛋1个、柠檬半个、橄榄油适量,盐少许。 做法:将鸡蛋打散、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,涂于脸上即可。一周敷脸1~2次,只要持之以恒,不仅防皱,还可以促进皮肤的光滑。
  6、土豆面膜:将土豆粉一匙配半只生蛋黄调和而成。如果面容显得疲惫,可用熟土豆面膜,不仅能消除疲惫感,而且还能舒展皱纹。
  7、麦片面膜:先将小麦磨成碎片,然后混进热水,待溶化后敷在脸上,10~20分钟后用清水洗净。由于麦片含蛋白质丰富,所以具有收紧肌肤的功效,能令皮肤幼滑,消灭皱纹。
  8、酥梨面膜:酥梨含有丰富的营养及油脂成份,制作面膜时,将1/4只酥梨去皮磨成泥状,加入适量的面粉,少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑的效果。
  9、银耳眼膜:银耳煮成浓汁,放入冰箱冰镇,每次取3-5滴涂于眼角、眼周,润白去皱、增强皮肤弹性的作用,每日一次。
  10、橄榄油面膜:把橄榄油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜,然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上,20分钟后取下,有防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱之效,适用于皮肤特别干燥者。
  11、蛋清面膜:将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后,加入新鲜柠檬6-8滴,搅匀直接涂在脸上,具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
  12、牛奶草莓面膜:牛奶100毫升、草莓50克,捣烂如泥,二者混合调成糊状,涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化,使皮肤光泽、湿润、细腻。
  13、酸奶面膜:酸牛奶、奶油各等份,混合调匀后敷面,保留20分钟,然后用清水洗去。此法具收敛作用,长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹,使皮肤润滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
  14、蛋黄牛奶面膜:取一个生鸡蛋的蛋黄和黄瓜汁、鲜奶油(或鲜牛奶)1汤匙,混合后用力捣拌,调成糊状,用以涂敷20分钟后,用冷水洗掉,能使面容红润、柔和,对面部油脂多、皱皮肤特别有益

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